La mindfulness è utilissima durante la gravidanza e il travaglio, ma il potere di questa speciale “postura mentale” si manifesta anche dopo, quando ci si scopre genitori e si è chiamati a crescere una vita con responsabilità.
In caso di pavimento pelvico con ipotono o ipertono, è importante procedere con una corretta riabilitazione pelvica. Questa strategia unisce lavoro manuale, tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione per riequilibrare la zona del perineo, aiutando a rafforzare oppure rilassare i muscoli del basso ventre.
Lo yoga ormonale è una pratica naturale raccomandata alle donne che si stanno avvicinando o sono giù in menopausa, e in generale a tutte coloro che si trovano ad affrontare squilibri ormonali. L’obiettivo di questa pratica, che affonda le sue basi nello yoga tradizionale, è raggiungere l’equilibrio delle ghiandole endocrine e supportare la produzione di ormoni. Vediamo insieme come.
La respirazione diaframmatica è molto utile durante la gravidanza e il travaglio, ma anche nella vita di tutti i giorni per la gestione delle emozioni. Respiro e sistema nervoso sono infatti strettamente intrecciati tra loro: nel flusso d’aria che inspiriamo ed espiriamo passano tensioni, energie, emozioni… Vediamo come!
Si parla ancora troppo poco dei disturbi del sonno legati alla menopausa. Eppure, secondo alcune stime, circa metà delle donne inizia a soffrire di risvegli notturni e difficoltà ad addormentarsi già durante la fase del climaterio.
Quando una madre si prende cura del proprio neonato, è facile incontrare momenti di difficoltà, in cui la neomamma ha bisogno di essere rassicurata, ascoltata e compresa.
Dolore all’orecchio, febbre, difficoltà a dormire e pianto inconsolabile: questi sono i segnali che accompagnano un episodio di otite, un problema di salute molto diffuso tra i bambini che, purtroppo, può ripresentarsi più volte nel corso dell’infanzia.
La salute del pavimento pelvico può influenzare la qualità della vita di ogni donna, anche (e soprattutto) durante il periodo della menopausa.
Quando la famiglia si allarga e arriva un nuovo bambino, non cambia solo la vita di mamma e papà. Anche il fratello o la sorella maggiori dovranno affrontare un grande cambiamento.
C’è un nuovo trattamento per la salute intima delle donne. Ed è sicuro, indolore e molto efficace per trattare problemi come vulvodinia, secchezza vaginale e atrofia vulvo-vaginale. Si chiama Caress Flow e consiste in una dolce insufflazione di ossigeno puro e acido ialuronico nella cavità vaginale.
