La respirazione orale è un problema molto comune nei bambini, che porta con sé il rischio di sviluppare disfunzioni posturali, ortodontiche e cranio-facciali, con ripercussioni anche nella vita adulta. Ecco perché è importante ri-conoscere il problema e intervenire per ripristinare la corretta respirazione.
Durante la gravidanza, il pavimento pelvico è il fulcro della crescita di una nuova vita. Oltre ad avere un ruolo centrale di controllo della continenza e della sessualità nella vita di tutti i giorni, nel periodo della gestazione il pavimento pelvico offre sostegno e calore al bambino, e inizia a modificarsi per preparare il momento vero e proprio della sua nascita.
La mindfulness è utilissima durante la gravidanza e il travaglio, ma il potere di questa speciale “postura mentale” si manifesta anche dopo, quando ci si scopre genitori e si è chiamati a crescere una vita con responsabilità.
In caso di pavimento pelvico con ipotono o ipertono, è importante procedere con una corretta riabilitazione pelvica. Questa strategia unisce lavoro manuale, tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione per riequilibrare la zona del perineo, aiutando a rafforzare oppure rilassare i muscoli del basso ventre.
Lo yoga ormonale è una pratica naturale raccomandata alle donne che si stanno avvicinando o sono giù in menopausa, e in generale a tutte coloro che si trovano ad affrontare squilibri ormonali. L’obiettivo di questa pratica, che affonda le sue basi nello yoga tradizionale, è raggiungere l’equilibrio delle ghiandole endocrine e supportare la produzione di ormoni. Vediamo insieme come.
La respirazione diaframmatica è molto utile durante la gravidanza e il travaglio, ma anche nella vita di tutti i giorni per la gestione delle emozioni. Respiro e sistema nervoso sono infatti strettamente intrecciati tra loro: nel flusso d’aria che inspiriamo ed espiriamo passano tensioni, energie, emozioni… Vediamo come!
Si parla ancora troppo poco dei disturbi del sonno legati alla menopausa. Eppure, secondo alcune stime, circa metà delle donne inizia a soffrire di risvegli notturni e difficoltà ad addormentarsi già durante la fase del climaterio.
Quando una madre si prende cura del proprio neonato, è facile incontrare momenti di difficoltà, in cui la neomamma ha bisogno di essere rassicurata, ascoltata e compresa.
Dolore all’orecchio, febbre, difficoltà a dormire e pianto inconsolabile: questi sono i segnali che accompagnano un episodio di otite, un problema di salute molto diffuso tra i bambini che, purtroppo, può ripresentarsi più volte nel corso dell’infanzia.
La salute del pavimento pelvico può influenzare la qualità della vita di ogni donna, anche (e soprattutto) durante il periodo della menopausa.
